NGUVU ZA KIUME

Ili ndoa yoyote iweze kudumu lazima pawepo amani,makubaliano na kuridhishana katika tendo la ndoa,zifuatazo ni njia rahisi za kuongeza nguvu za kiume kwa wanaume
1-MAZOEZI
Kufanya mazoezi mepesi kama kupiga pushup na kukimbia asubuh na jion husaidia kuongezea nguvu za kiume
2-MAJI
Unywaji wa maji mengi husaidia kuufanya mzunguko wa damu kuwa wa haraka na tunajua ili uume uweze kusimama vizuri lazima damu izunguke vizuri
3-PUMZIKO
mwanaume inatakiwa alale zaidi ya masaa 8 kwa siku ili kurudisha cell zinazokoa zimechoka na kufa hasa zilizopo katika uume
4-CHAKULA
Vyakula venye nguvu kama karanga,mihogo na ugali wa dona husaidia sana,vyakula kama chips vina high fat contect ambayo sio nzur kwenye mishipa ya damu pia mishipa ya uuume